A vueltas con el peso

Cuando se corre cualquier distancia, desde carreras populares de 4 o 5 km -dónde nos interesa ir muy rápido- hasta distancias más largas como medias maratones (21 Km) o maratones (42 Km) -dónde estaremos mucho tiempo corriendo-, el peso del corredor es un factor muy importante que siempre debemos tener en cuenta. Un exceso de peso es un elemento que nos va afectar, muy probablemente, de forma negativa en el resultado final ... y no sólamente desde el punto de vista del crono, sino también ante la probabilidad de lesionarnos.

Imaginemos que salimos a dar un paseo y, en un momento determinado, alguien nos da unas bolsas o una mochila que pesen 5, 7, o 10 Kg. Está claro que notaremos esos kilos de más desde el primer momento y hará que nos cansemos antes, que tengamos que caminar más despacio ... incluso que nos podamos lesionar los tobillos, rodillas, espalda, ...

Soy una persona que mide 1'82 m. Soy de constitución normal y un peso con el que creo que estoy bien es de unos 82 Kg, aunque habitualmente estoy en torno a los 85 kg. Por otro lado, soy una persona que disfruta comiendo y que, el hecho de hacer bastante ejercicio me permite mantener un peso más o menos adecuado.

El año pasado comencé mi preparación para mi primera media maratón con unos 86 Kg. Llegué a la prueba, 3 meses después, con 82 kg. Hasta aquí todo bien y muy contento con mi peso. Pero a partir de aquí comenzaron los problemas: un verano dónde minimicé el ejercicio y dónde maximicé las comidas (especialmente en mis vacaciones en Italia a base de pizza, pasta, tiramisú, .. :-). Volví de Italia tocando los 90 KGs!!!!! Casi me muero del susto.

El error del sobreentrenamiento durante el mes de septiembre me provocaron las molestias en las tibias y empezara a disminuir las sesiones de entrenamiento a 1-2 días por semana. Conseguí bajar unos kilos y pude correr dos medias maratones más pero sin bajar de los 86 kg. Llega la Navidad, vuelven los excesos y tocamos los 92 Kg el 3 de enero de 2012.

Creo/espero haber tocado techo. Con la preparación para la MAPOMA debería volver a situarme en mi peso y espero no descuidarme de cara al futuro. Eso si, que nadie espere regímenes ni nada parecido: sólo correr, correr y correr ... e intentar llevar una alimentación un poco más sana.