Segunda semana

Ya hemos finalizado la segunda semana de entrenamientos. Sabía que iba a ser una semana complicada: tenía que ver cómo me encontraba físicamente después de la carga de la primera semana, especialmente después de tanto tiempo sin correr 3 días por semana. Además, el fin de semana tenía viaje turístico a Burgos, saliendo para Burgos el viernes, después de trabajar y volviendo el domingo. La ida y la vuelta coincidían con dos días de entrenamientos.

Vamos a decir que fue una semana, más o menos, positiva:

- El miércoles tenía sesión después de jugar el partido de fútbol-sala de los martes. Tocaba entrenamiento de series: 25' de calentamiento, 12 series de 300 metros a ritmos de 4:30 y 15' de enfriamiento.

La sesión no fue especialmente bien. No por la distancia o los tiempos que eran bastante suaves sino porque me molestaron un poco las tibias. Creo que el partido de futbol-sala de los martes y la sesión seguida del miércoles, sin tener un día de descanso por el medio, me pueden ocasionar problemas. Ya veremos como evolucionan las próximas semana y tomaremos decisiones.

- El viernes tocaba la segunda sesión y opps!!!, se cumplió lo que se preveía. Después del día de curro tocaba hacer maleta y salir para Burgos. Así que no fue posible hacer el día de entrenamiento planificado. No vino mal y me permitió dar un día de descanso extra a las piernas. Quedaba ver qué ocurría el domingo.

- El domingo tocaba tirada larga con 95 minutos progresivos. La única duda: el dolor de las tibias. Gracias a Dios no tuve ninguna molestia y pude realizar una buena sesión por el parque del Retiro de Madrid. No fueron los 95 minutos, fueron unos 87 minutos con un tiempo medio de 6:00 min/km. Los primeros 50 minutos fueron a ritmo de 6:20-6:30 el km y los 30 minutos siguientes a ritmo por debajo de los 5:20 el km.

Ahora tocan un par de dias de descanso, aunque volveré a jugar al futbol-sala el martes, y veremos como arrancamos la semana el miércoles.